やあやあ(｡･ω･｡) ご！ぶ！さ！た！ ご！ま！ふ！り！ で〜〜す(｡･ω･｡) 朝昼に1日のメインをがっつりとるようにした。 夜ご飯にいつも食べるようなものを、昼ご飯に。 そしたらね〜〜 満足度高い&エネルギーしっかり摂ってるから昼からの勤務もつらくなくなっ…