ごま塩ふりふり

生活感にあふれた雑記帳

健康

うつ病再発してました🤡🤡🤡

1、調子がいいからといって 2、薬がなくなったのをきっかけに 病院に行かなくなるのは ダメ 絶対 約8割が再発するらしいですぞ〜 だから薬を減らしたりやめたりするときは慎重に とのことです✌ うつ病初心者のみんな〜〜 薬が効き始めて調子が良くなってから…

健康にいいことしよう

1 夜明けごろお天気が良ければ30分くらい走る 2 夕ご飯は18:00までに済ませる 3 朝ごはんは米、納豆、味噌汁、おひたしを食べる 4 21:00には寝る 5 一日一回は白湯を飲む 納豆〜〜〜〜〜(。・ω・。)!!!! 明日買いに行こうかな(。・ω・。) とおもったけど 明日。…

胃カメラは二度としたくない絶対にだ

私の胃はとても美しかったです(。・ω・。) まじ卍体調悪くなってご迷惑をおかけしました皆様すみませんありがとうパン美味しいですもぐもぐ食べられる幸せ 天神の西鉄ストア(レガネット天神かな)に入ってるパンやさんが好きでな… スーパーの一角なんだけどねえ(。…

不健康になったとき健康の有り難みを知る(。・ω・。)

ぐえー(。・ω・。) 明日は全快したいぞ(。・ω・。) 胃腸は大事にしてあげないといけない。。。空きっ腹に板チョコ一枚いきなりとかよくないし。。。もう25歳だよ。。。スマホ触るのも少し控えよ。。。触りすぎ。。。 疲れも溜まってたんだろうけど全然気づかなかった…

睡眠は何より大事だよ

もちろん栄養もだけど やっぱり睡眠が足りてないと 頭が働いてない感じがします(。・ω・。) 眠い時は最低限のことをやって、 寝る前のあれこれのお遊びをパスして、 放り出してとことん早く寝よう。 今夜はそうしよう(。・ω・。) おわり

朝昼しっかり食べたら夜ご飯食べなくてよくなった

やあやあ(。・ω・。) ご!ぶ!さ!た! ご!ま!ふ!り! で〜〜す(。・ω・。) 朝昼に1日のメインをがっつりとるようにした。 夜ご飯にいつも食べるようなものを、昼ご飯に。 そしたらね〜〜 満足度高い&エネルギーしっかり摂ってるから昼からの勤務もつらくなくなっ…

一人暮らしのごまふりが体調を崩した時のための非常用食料

やあやあこんばんは(。・ω・。) ごまふりで〜〜す でん 体調崩した時のための食料セットを新しく購入したよ〜〜。 昨年嘔吐下痢になってえらい目にあったので経験から学びました。これぞ人間!ごまちゃんえらい!!!(。・ω・。)えっ 先日前のぶんのおかゆの賞味期限…

ADDと診断されたよ〜〜

やあやあ(。・ω・。) ADDとは???????? 簡単にまとめると うっかり傾向が強い人! ということでした〜〜 注意欠陥障害ともいうのかな? ADDの特徴としてはね(。・ω・。) 優先順位をつけるのが苦手 整理整頓、お掃除が苦手 気をそらされやすい 忘れ物、なくし…

毎日8時間ねむっている

叶った体で書いておくとかなうのだ!! (`・ω・´) ぐっすり毎日8時間ねむり、健康に暮らしている。 よし(`・ω・´)

からだ

あの〜〜 今日は昼までねてた ちょこちょこおきたけど おきてはねて おきてはねて 最近ねむすぎる!!!!! ねむみがやばい おなかもすぐすくし いまも一粒チョコ食べながら打ってる。。。ごはんたべたんやぞ。。。 季節の変わり目 からだが変わろうとして…

一人暮らしで嘔吐下痢みたいな症状にかかり死にかけた昨日

やあやあ(。・ω・。)ごまふりです。一人暮らしのみんな!これから一人暮らしをするみんな!いつか一人暮らしをする可能性のあるみんな!嘔吐下痢は死にそうになるよ。引いた?引いたよね?ごめんなさいきたないけど聞いてよ(。・ω・。)ほんとに下手すりゃしぬ!(。・ω・…

最近の恐ろしかったこと

3位 土曜日の夜の地震福岡は滅多に地震がないのでとてもびっくりした。ドンッて大きい音と同時に縦に揺れてその後ぶるぶる揺れた。怖かった。余震がくるんじゃないかと無駄な不安をしばらく抱いた。2位 思いつかないてへへ(=´ω`=)じゃあ実質2位は地震じゃな…

たんぱく質ちゃん もっと近う寄れ

やあやあ(。・ω・。)今日も銭湯でした。かぽーん夕方に不動産屋さんから電話あり「建物の大元の水道が破裂してました!結果的にすべての部屋の水道が凍結しました明日直る予定です(´・Д・)」」とのこと。ひい〜〜よかったぁうちだけじゃなかったようです。謎の安心…

平らげた→いただいた(´人・ω・。)

やあ(。・ω・。)夜ご飯がわりにまじめなおかしミレービスケットを一袋まるまる平らげたごまふりだよ!カロリーは700超えだよ!途中で食べるのをやめなかったよ!この罪はおもい。。。うう。。。反省しています(*´つω・。)ごめんなさいごめんなさいまじめなあなたを…

だいえっとスープ

今日は10時までぐっすり寝てた12時までごろごろしてしまい洗濯機回して〜お手紙書いて〜作り置きのスープ飲みました(。・ω・。)唐突にレシピといえないようなものを書いておこう鶏きのこもずくスープ写真?ないの(´,,•ω•,,`)ごめん材料もずく 一パックまいたけ …

野菜の糖質はさいれんとキラー

かわいこぶってこんな顔文字(。・ω・。)使ってるけど鏡には肉塊が映ってる。。。ひいい昨日と一緒 暗い(´・_・`)少し下がった本題!野菜にも糖質の多いものと少ないものがあるほほ〜(。・ω・。)ダイエットでよく聞く脂肪の少ないもの低カロリー高タンパク野菜中心にバ…

ちゃゆぅぅううううう

白湯ですごまふりが朝一にやることそれは白湯をわかすことですおはようございます今日も今日とて白湯をわかすぜ(。・ω・。)お布団から出て向かうは水道30秒ほどぼーっとしながら水を流します(=´ω`=)ねむぴーよ。。。集合住宅の朝いちばんに流れる水は貯蔵タンク…