使ってるけど
鏡には肉塊が映ってる。。。ひいい
昨日と一緒 暗い(´・_・`)
少し下がった
本題!
野菜にも糖質の多いものと
少ないものがある
ほほ〜(。・ω・。)
ダイエットでよく聞く
- 脂肪の少ないもの
- 低カロリー高タンパク
- 野菜中心にバランスよく
- 糖質をとりすぎない
っていうこのあたりの言葉たち
野菜中心というか、
野菜を多めに摂るのは
ダイエットしてる人に限らず
健康な食生活の礎だよねぇ〜(´・ω・`)
そこでスポットライトが当たった
よくごまふりが作ってる豚汁さん!
当然野菜がたくさん入ってて
汁物で体もあたたまるし
代謝も上がるはず
作るのもかんたんだし
なにより豚汁はおいしい!
そして毎日でも私は飽きない(。・ω・。)
作り置きして冷蔵庫にいれて
食べる分だけ温めれば
今日も手軽に野菜を
たべれたんだっヾ(*´∀`*)ノ゛
という一見パーフェクトな安心感!
豚汁さいこう!ひゃっほう!!
しかし
しかし
だがしかし
大好きな豚汁から
どうやら糖質をたくさん摂取しているようだ
ということに今日気づきました(°_°)
なんだかね〜〜
びっくり〜
なんで野菜たっぷりの豚汁なのに
糖質をたくさん摂取してることになるの?
いろいろ調べてみてたら
赤っぽいお野菜は、基本的に
糖質が高い!
逆に、緑色のお野菜はだいたい
糖質が低い
ということが判明Σ(・ω・ノ)ノ
人参やたまねぎなんかはまさに
糖質が高いお野菜代表みたいなもので、
豚汁に欠かせないゴボウも高い!
豚汁に入ってる野菜たちは
ほぼ糖質が高いグループにあてはまりますね〜(´・ω・`)
やっぱり甘さを感じやすいお野菜は
糖質が高い傾向にあるんだね〜
ダイエットを始めたから
野菜をたくさん摂取しよ〜!
っていうのは
種類や食べる量によっては
糖質が気づかぬうちに増えてしまい
却って脂肪がつくことを応援するような
事態になることもあるということなのです
ということで
豚汁くんよ。。。
しばしの別れだ。。。 (ノω・。)
ちょうど作り置きがなくなった今日、
わたしはきのこ類と小松菜を買って帰りました(。・ω・。)
しっかり結果に繋がるかはまだわかりませんが
知ってしまった以上は
お野菜の糖質にも気をつけて
健康的な食生活を送りたいです(´人・ω・。)
ねむぴーよ(´っω・o)
ごまふり