やあやあ(。・ω・。)
ご!ぶ!さ!た!
ご!ま!ふ!り!
で〜〜す(。・ω・。)
朝昼に1日のメインをがっつりとるようにした。
夜ご飯にいつも食べるようなものを、昼ご飯に。
そしたらね〜〜
満足度高い&エネルギーしっかり摂ってるから昼からの勤務もつらくなくなった。
そして何より夕方に、お腹すいた〜〜イライラする〜〜っていうのがなくなったのがたいへんよい。
お腹すいてないので帰ってすぐ穏やかな気持ちでお風呂入れる。
トマトジュースと100パーセントの果物ジュース割ったものを飲んで寝る。
胃に食べ物を入れて寝ないので、質の良い睡眠をとることに繋がったのではないだろうか?
いいことづくめである(。・ω・。)
朝早く起きるのでこの食生活が正解なのだとおもう。お皿洗いもしなくていいし、早く寝られる。
ついでに2キロ痩せた。
いぇい(。・ω・。)
この食生活でやっと食事に対してストレスフリーになった。
朝早く起きてお昼ごはん用にがっつり料理して、朝ごはんしっかり食べて家を出る。
最&高(。・ω・。)!
やっとたどりついた。。。
そんなかんじです。
健康!
おわり。